30日間チャレンジ

冒頭から唐突ですが、最近体力のなさを痛感しています。

 

・朝起きられない

・帰宅後すぐに疲れる

・気づいたら泥のように眠っている

・休みの日も活動的になれない   

・肩こりが酷すぎて首や胸の方までこっている    

・睡眠時間は十分なはずなのに熟睡感を感じない  等々…

 

元々は体を動かすことは嫌いではなかったのですが、

徐々に運動する機会がなくなりこんな体たらくになってしまいました。

 

そんな日々を過ごしていたところに・・・・・・・

近所に24時間ジムが新しくできるという知らせが・・・・・・・

 

 

_人人人人人人人人人人_
>    行くしかない  <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^

 

 

こういう新規オープン時は大体キャンペーンをやってると思います。

そこは想像以上に安い会費になっていたので、なんとか通えそうだと思い先月入会しました。

 

 

前までは考えてから動くタイプ(考えても悩むだけで結局行動には移せないことが多い)、

だったのですが動きながら考えることができるようになりたいと思い、

入ってから考えることにしました。

 

そこで、たま~~に観ていたTEDというプレゼンテーション番組の

"Try something new for 30 days"というタイトルを思い出しました。

(右のYouTube動画から字幕を日本語に合わせて観てみてください)

 

「コツは その日のノルマを書くまでは寝ないということです」、

「30日間というのは新しい習慣を身につけたり、悪い習慣をやめるのにちょうどいい期間だということがわかりました。」だそうです。

 

何かを習慣化するには21日だとか~日だとかよく言いますが(リステリンの21日チャレンジとかあった気がする…)、これに倣って毎日ではないですが週3日×4でジムに通うことを目標にして現在3週目継続中です。



目的は冒頭の通り、体力をつけたいというのがメインでしたが、

ジムに通うことでより習慣化できているように思います。

 

左の本を参考にしつつ(回し者ではありません)筋トレも少しだけしているので、

次回ブログ更新時にどれぐらい体調の変化があるか楽しみです。

 

次のチャレンジはどうしようかなと思っています。

皆さんも何か30日間チャレンジをやってみてはどうでしょうか。

 

就業届出G  た